줌마의 아이러니

고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 만성질환을 관리하기 위해 약을 복용하고 계신 분들 많으시죠?하지만 약은 근본적인 치료가 아닌 ‘임시방편’이라는 사실, 알고 계셨나요?약을 줄이고 싶은 분들, 혈관을 근본적으로 건강하게 만들고 싶은 분들을 위해 최석재 원장이 밝힌 혈관을 시원하게 씻어내는 식습관과 생활법을 정리해 드립니다.영상으로 자세히 보기👆✅ 약으로 치료되는 것이 아니라 ‘합병증을 미루는 것’- 고혈압·당뇨는 약으로 치료되는 병이 아닙니다.- 약은 위험한 합병증(심근경색, 뇌출혈 등)을 일시적으로 막을 뿐, 혈관의 상태 자체를 개선하지는 못합니다.❗ 당을 억지로 낮추는 당뇨 치료- 혈당만 낮춰선 근본적 해결이 안됨- 당 수치는 떨어져도 세포 내 대사 기능은 그대로✅ 혈관 건강을 되찾는 핵심① 좋은 식습관이..

불면증은 여러 가지 요인에 의해 발생하게 되는데요 정말 잠을 못 자는 고통은 겪어 본 사람만 알 수 있습니다. 이러한 불면증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 불면증의 원인 불면증은 여러 다양한 원인에 의해 생기게 됩니다. 일반적으로 다음과 같은 요인들이 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 1. 스트레스와 불안 : 일상적인 스트레스, 불안, 걱정, 긴장 등이 수면을 방해하고 불면증을 유발할 수 있습니다. 2. 우울증과 정신 건강 문제 : 우울증, 불안장애 및 다른 정신 건강 문제는 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 불규칙한 수면 : 불규칙한 수면 스케줄, 자주 자는 시간의 변경, 밤늦게 잠자리에 드는 습관등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 4. 나이 : 나이가 들면서 수면 패턴이 변화하고 불..

남성이든 여성이든 나이가 들고 노화가 진행되면 자연스럽게 호르몬 분비가 감소됩니다. 호르몬 분비가 감소되면 여러 가지 증상들이 생기게 됩니다. 호르몬의 변화는 다양한 증상들로 삶의 질을 저하시키게 됩니다. 이런 노화가 진행되고 호르몬변화로 생기는 증상들을 우리는 갱년기라고 합니다. 대부분 여성에게서 나타나는 걸로 알고 있지만 남성에게도 갱년기 증상이 나타납니다. 그래서 오늘은 갱년기를 겪고 있는 남성들에게 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 갱년기에 좋은 음식 남성분들이 갱년기를 경험하게 되는 주요 원인은 테스토스테론이라는 성 호르몬 분비 감소 때문입니다. 이 성분은 고환의 사이질세포에서 합성이 되는데요. 성장기 청소년이 2차 성장을 이루는데 꼭 필요한 역할을 하는 주된 호르몬으로써 감소되면서 자연스럽..

요즘 건강관리 및 다이어트에 관심을 보이는 분들이 많습니다. 그중에서도 콤부차에 대한 관심 점점 많이 지고 있는데요 아무래도 여름이기 때문에 더욱 그런 게 아닐까 합니다. 그렇다면 이렇게 인기 있는 음료인 콤부차가 정말 다이어트에 도움이 될까요? 콤부차는 녹차나 홍차에 스코비라는 배양균을 섞어서 만든 발효음료입니다. (스코비는 한국어로는 배양균이라고 합니다) 콤부차는 발효되는 과정에서 차 속에 존재하는 당을 분해하며 프로바이오틱스를 포함한 다양한 영양소가 함유하게 되어 건강차, 건강음료에 포함되기도 합니다. 이런 콤부차에 대해 오늘은 어떤 효능들이 있는지 과연 다이어트에도 도움이 되는지에 대해 알아보려고 합니다. 콤부차 효능 콤부차는 기원전 3세기 중국 북동부에서 섭취해 온 것으로 알려져 있습니다. 달콤..