혈 청소법 공개 "약 끊고 싶다면 지금 당장 바꾸세요!"

고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 만성질환을 관리하기 위해 약을 복용하고 계신 분들 많으시죠?

하지만 약은 근본적인 치료가 아닌 ‘임시방편’이라는 사실, 알고 계셨나요?

약을 줄이고 싶은 분들, 혈관을 근본적으로 건강하게 만들고 싶은 분들을 위해 최석재 원장이 밝힌 혈관을 시원하게 씻어내는 식습관과 생활법을 정리해 드립니다.

영상으로 자세히 보기👆

✅ 약으로 치료되는 것이 아니라 ‘합병증을 미루는 것’

- 고혈압·당뇨는 약으로 치료되는 병이 아닙니다.

- 약은 위험한 합병증(심근경색, 뇌출혈 등)을 일시적으로 막을 뿐, 혈관의 상태 자체를 개선하지는 못합니다.

❗ 당을 억지로 낮추는 당뇨 치료

- 혈당만 낮춰선 근본적 해결이 안됨

- 당 수치는 떨어져도 세포 내 대사 기능은 그대로

✅ 혈관 건강을 되찾는 핵심

① 좋은 식습관이 약보다 강력하다

💡 피해야 할 음식

- 정제 탄수화물: 흰 쌀밥, 면, 빵, 떡, 과자

- 액상 과당: 음료수, 가공식품

- 트랜스 지방: 마가린, 쇼트닝, 튀김류

- 과도한 포화지방: 삼겹살, 기름진 육류

💡 반드시 섭취해야 할 식품

- 오메가3 풍부한 지방: 들기름, 통들깨, 아마씨, 호두, 잣, 아보카도

- 복합 탄수화물: 현미, 통밀, 껍질 보존된 곡물

- 채소 위주의 식단: 생채소, 나물류, 찐 채소 + 들기름

② 운동은 약보다 강한 대사치료제

- 운동은 단순한 칼로리 소모 수단이 아님

- 세포 말단까지 산소 공급 & 혈류 개선

- 항산화 효과 → 혈관 내부 청소 기능

- 하루 30분 산책, 유산소 운동부터 시작하세요

③ 지방은 ‘좋은 지방’만 선택하세요

❗ 조심해야 할 지방

- 오메가-6 비율이 높은 식물성 기름

- 고온에서 튀긴 음식 (바람물질 생성)

- 공장식 축산의 지방 (염증 유발 위험)

✅ 추천 지방

- 들기름, 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브유

- 방목 사육된 3등급 이하 지방 적은 육류

✅ 단백질도 ‘과도하면 독’

- 단백질은 중요하지만, 쉐이크 형태의 과잉 섭취는 금물

- 과한 단백질 → 간 부담, 질소 노폐물 증가

- 계란 1개, 닭가슴살 소량 등 식품 위주 섭취 권장

✅ 저탄고지? 무조건 좋은 건 아님

- 지방만 많이 먹는 저탄고지 식단 → 초기 체중감량은 빠르지만 부작용 유발

- 케톤 과잉 → 피로, 감기 유사 증상, 저탄수화물 스트레스

- 목적은 체중감량이 아니라 정상 대사 회복이어야 함

- 채소·복합당 중심 식사 권장

✅ 요약 정리

탄수화물: 정제 탄수화물, 액상과당 → 현미, 통밀, 복합당

지방: 트랜스지방, 포화지방 → 오메가3, 들기름, 견과류

단백질: 과도한 보충제 → 계란, 닭가슴살, 채소 단백질

식습관: 외식, 튀김, 과자 → 도시락, 나물, 생채소

운동: 안 하는 것 → 유산소 + 혈류 개선 목적 운동

약을 끊고 싶다면, 식습관과 생활방식을 바꾸는 것이 먼저입니다.

기름 낀 혈관을 스스로 씻어내는 방법, 오늘부터 실천해 보세요.

영상으로 다시 보기👆