키 크는 음식과 키 크는 방법 (키는 유전인가요? 아니면 후천적 노력으로 클 수 있나요?

키성장은 유전적인 영향이 30% 이고 후천적 영향이 70%라고 합니다. 부모님이 키가 작다고 하더라도 후천적으로 노력하면 충분히 클 수 있다는 뜻입니다. 키가 크려면 영양, 운동, 수면, 스트레스 등의 관리에 신경을 써야 합니다. 영양섭취 뿐 아니라 운동은 성장 호르몬 분비에 매우 중요하기 때문에 성장 호르몬 분비를 촉진시키기 위해서 적절한 운동강도와 운동시간등이 중요합니다. 이외에도 수면 및 스트레스도 관리도 중요합니다. 그래서 오늘은 키 크는데 도움이 되는 음식과 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키크는 음식 - 우리 아이 키성장에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 1. 달걀 - 달걀은 좋은 단백질을 값싸게 얻을 수 있는 최고의 식품입니다. 아이들이 성장에 필요한 단백질과 비타민D 성분이 풍부합..
카테고리 없음 2023. 7. 16. 21:43
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