콤부차 효능 및 부작용

요즘 건강관리 및 다이어트에 관심을 보이는 분들이 많습니다. 그중에서도 콤부차에 대한 관심 점점 많이 지고 있는데요 아무래도 여름이기 때문에 더욱 그런 게 아닐까 합니다. 그렇다면 이렇게 인기 있는 음료인 콤부차가 정말 다이어트에 도움이 될까요?

콤부차는 녹차나 홍차에 스코비라는 배양균을 섞어서 만든 발효음료입니다. (스코비는 한국어로는 배양균이라고 합니다) 콤부차는 발효되는 과정에서 차 속에 존재하는 당을 분해하며 프로바이오틱스를 포함한 다양한 영양소가 함유하게 되어 건강차, 건강음료에 포함되기도 합니다. 이런 콤부차에 대해 오늘은 어떤 효능들이 있는지 과연 다이어트에도 도움이 되는지에 대해 알아보려고 합니다.

 콤부차 효능

콤부차는 기원전 3세기 중국 북동부에서 섭취해 온 것으로 알려져 있습니다. 달콤한 맛과 신맛의 조합으로 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 인기 음료입니다. 더군다나 콤부차의 효능이 알려지기 시작하면서 더욱 인기를 끄는 음료가 되었습니다. 

▶ 콤부차의 효능

1. 콜레스테롤 조절 - 콤부차는 콜레스테롤을 분해하여 수치조절에 도움을 주며 그 때문에 많은 분들이 콜레스테롤 낮추는 음식으로 알려져 있습니다.

2. 장건강에 도움 - 콤부차는 발효 과정에서 프로바이오틱스가 풍부하게 생성되어 장건강에 기여하는 작용은 콤부차 효능 중 하나입니다. 

3. 다이어트에 도움 - 콤부차의 효능 중 대표적인 것은 바로 체중 관리 및 다이어트입니다. 이는 글루크론산, 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문인데요 이러한 성분들은 체내에 존재하는 노폐물을 몸 밖으로 배출할 때 도움이 됩니다. 특히 몸의 노폐물과 붓기를 제거해 주고, 피부 건강부터 체중 감량까지 긍정적인 작용이 가능합니다. 

4. 면역력 증진 - 몸에 이로운 여러 유익균을 공급하고 항산화 성분과 비타민B군이 풍부한 콤부차는 카르복실산도 들어 있는데 이는 유해한 미생물과 바이러스를 죽여서 감염으로부터 몸을 보호하는 기능을 담당하곤 합니다. 

5. 당뇨병 예방 - 평상시 녹차를 즐겨 마시는 사람의 경우 당뇨 발생확률이 20%가량 낮은 통계가 있어요. 녹차를 우린 물을 사용하여 만들게 되는 콤부차의 경우에는 혈당억제작용을  그대로 보유하고 있으며 그로 인하여 자연스레 당뇨를 예방하고 관리하는 데에 도움이 되고 있습니다.

 콤부차 부작용

콤부차를 과다 복용하면 속이 쓰릴 수 있고 더부룩한 느낌과 함께 소화관련 문제가 나타날 수 있습니다.  또한 콤부차에는 카페인이 함유되어 있어서 카페인 성분에 민감하게 반응하시는 분은 섭취 시 꼭 주의해야 하며 임산부 및 수유부의경우 전문의와 상의 후 먹는 것이 좋습니다. 

그리고 콤부차는 산성 성분이기 때문에 민감한 사람들은 위장 또는 치아관련 문제가 생길 수 있습니다. 또한 카페인과 알코올이 포함되어 있어 두통이 유발될 수 있습니다. 숨 가쁨, 목 답답함, 현기증 등의 알레르기 반응이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하시기 바랍니다.

오늘은 이렇게 요즘 많이 찾고 관심을 보이는 콤부차에 대해 간단하게 알아보았습니다.

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