'불면장애 극복하는 방법' 태그의 글 목록

불면증은 여러 가지 요인에 의해 발생하게 되는데요 정말 잠을 못 자는 고통은 겪어 본 사람만 알 수 있습니다. 이러한 불면증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 불면증의 원인 불면증은 여러 다양한 원인에 의해 생기게 됩니다. 일반적으로 다음과 같은 요인들이 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 1. 스트레스와 불안 : 일상적인 스트레스, 불안, 걱정, 긴장 등이 수면을 방해하고 불면증을 유발할 수 있습니다. 2. 우울증과 정신 건강 문제 : 우울증, 불안장애 및 다른 정신 건강 문제는 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 불규칙한 수면 : 불규칙한 수면 스케줄, 자주 자는 시간의 변경, 밤늦게 잠자리에 드는 습관등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 4. 나이 : 나이가 들면서 수면 패턴이 변화하고 불..