줌마의 아이러니

폭식을 하게 되면 자포자기의 심정으로 다이어트를 포기하거나 아니면 다음날 더욱 극단적인 식단으로 몸을 혹사시키는 경우들이 많고 이 때문에 오히려 악순환이 반복되는 경우들이 생기게 됩니다. 자제력을 잃어 폭식을 했다면 이후 이 음식을 드셔 보세요. 분명히 도움이 될 거라 생각합니다. ※ 폭식증에 좋은 음식 1. 식초 식초를 뿌린 음식을 먹으면 폭식으로 인한 혈당 기복을 조절하는데 도움이 됩니다. 탄수화물이 높은 음식을 먹었을 때 올라가기 쉬운 당지수를 낮추는데 도움이 됩니다. 하지만 과도하게 섭취하게 되면 위에 부담을 줄 수 있으므로 적당량을 섭취해야 합니다. 2. 바나나 폭식을 반복하는 사람일수록 자극적인 맛에 길들여진 경우가 많습니다. 바나나를 먹으면 나트륨 과다 섭취로 인한 부작용을 줄일 수 있고 바..