단기간에 살 빼는 연예인 다이어트 식단(빨리 살 빼는 방법)

TV에 여자 연예인을 보면 과연 저 몸이 가능한 몸인가 싶을 정도로 정말 마른 몸을 소요하고 있는데요 물론 피나는 노력 끝에 나오는 결과라고 생각합니다. 정말 다이어트는 쉽지 않은 인생의 숙제 같다고나 할까요!!  오늘은 단기간에 살을 뺄 수이은 대표적인 연예인 다이어트 식단에 대해 살펴볼까 합니다.

※ 단기간에 살 빼는 연예인 다이어트 식단

1. 아이유 다이어트 식단

• 아침 : 사과1개
• 점심 : 고구마 2개 또는 바나나 2개
• 저녁 : 단백질 보충제

아이유 씨의 경우 이런 식단으로 장기간에 걸쳐 살을 뺀 것은 아니라고 합니다. 화보촬영이나 아주 중요한 촬영이 있는 경우 3~4일 동안만 진행했다고 하니 참고하시기 바랍니다. 이렇게 장기간 지속할 경우 다이어트 부작용이 심할 수 있습니다.

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2. 한혜진 다이어트 식단

• 아침 : 바나나 1개
• 점심 : 닭가슴살 +단백질셰이크
• 저녁 : 현미밥 +달걀흰자+브로콜리

위의 식단은 대표적인 모델 한혜진 씨의 관리하는 시즌에 먹는 다이어트 식단이라고 합니다. 하지만 관리시즌 이후에는 술이나 피자등 일반식을 먹기도 한다고 합니다. 단기간에 살을 빼기 위한 식단이니 이점을 꼭 명심하시길 바랍니다.

3. 수지 다이어트 식단

• 아침 : 닭가슴살 +고구마 1개+저지방우유
• 점심 : 현미밥+샐러드
• 저녁 : 고구마 2개

수지 다이어트 식단의 경우 점심에 현미밥과 채소 위주의 반찬을 먹으면서 든든함을 채우는 다이어트를 한다고 합니다.

4. 강소라 다이어트 식단

• 아침 : 요구르트 +사과 1개
• 점심 : 백반(현미밥)+호박죽
• 저녁 : 고구마 1개 + 양상추 + 식빵 1개

마지막으로 강소라 다이어트입니다.  일반인들이 가장 따라 하기 쉬운 식단이 아닐까 생각합니다. 너무 굶어서 다이어트를 하게 되면 물론 살이 드라마틱하게 빠지는 효과는 있지만 다이어트 이후에 요요가 올 수 있는 확률이 높기 때문에 강소라다이트가 제일 현실적인 다이어트가 아닐까 생각합니다. 

다이어트는 꾸준히 지속할 수 있는 방법을 선택하는 게 제일 좋습니다. 하지만 특별한 일이 생겨 살을 빼야 하는 경우라면 참고해 보시면 좋을 듯합니다.

▶ 다이어트 주의사항

다이어트 시에 체내에 영양공급이 충분히 이루어지지 않을 경우 다이어트 부작용 (탈모, 스트레스, 불면증, 요요, 폭식증 등)이 생길 수 있으므로 식단으로 영양공급이 안될 경우 다이어트에 도움이 되는 영양제가 있다고 하니 참고하면 좋을 듯합니다.  몸에 에너지도 생기고 살도 잘빠지면서 영양공급이 충분히 이루어질 수 있는 영양제는 어떤 것들이 있는지 궁금하시다면 아래 글 확인해 보세요

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