줌마의 아이러니

다이어트를 하다 보면 한 번씩 요요나 폭식증을 경험하기도 하는데요 저도 다이어트를 하던 도중 요요와 폭식증으로 힘든 시간을 보낸 적도 있었습니다. 통제가 되지 않는 폭식증은 다시 경험하고 싶지 않은 기억입니다. 먹어도 먹어도 채워지지 않는 듯한 허함이라고 해야 할까요? 음식으로라도 채워주길 바라는 마음에서인지 계속 입안으로 무언가를 채워 넣는 기분이랄까요? 머리로는 그만 먹어야 한다고 인지하고 있지만 이성이 통제가 되지 않으면서 계속 먹게 되고 더 이상 먹을 수 없는 상태가 되면 그때서 후회를 하게 되고 이런 상황들이 반복이 되면서 체중은 증가하고 또 그런 나의 모습을 보면서 힘들어지고 이런 악순환이 폭식으로 인해 반복되는 듯 합니다. 폭식증은 많은 양의 음식을 단시간 내 먹고, 본인이 먹을 수 있는 양..

폭식을 하게 되면 자포자기의 심정으로 다이어트를 포기하거나 아니면 다음날 더욱 극단적인 식단으로 몸을 혹사시키는 경우들이 많고 이 때문에 오히려 악순환이 반복되는 경우들이 생기게 됩니다. 자제력을 잃어 폭식을 했다면 이후 이 음식을 드셔 보세요. 분명히 도움이 될 거라 생각합니다. ※ 폭식증에 좋은 음식 1. 식초 식초를 뿌린 음식을 먹으면 폭식으로 인한 혈당 기복을 조절하는데 도움이 됩니다. 탄수화물이 높은 음식을 먹었을 때 올라가기 쉬운 당지수를 낮추는데 도움이 됩니다. 하지만 과도하게 섭취하게 되면 위에 부담을 줄 수 있으므로 적당량을 섭취해야 합니다. 2. 바나나 폭식을 반복하는 사람일수록 자극적인 맛에 길들여진 경우가 많습니다. 바나나를 먹으면 나트륨 과다 섭취로 인한 부작용을 줄일 수 있고 바..

누군가에게 선물을 하려면 정말 고민이 많이 생깁니다. 상대방의 취향을 확실하게 알 수 없을 때는 더욱 고민이 깊어집니다. 스승의 날이나 졸업, 수료가 가까워지면 선생님께 고마움을 표현하고 싶은데 선물을 드려야 하나 아니면 그냥 지나가야 하나 내면의 갈등이 마구마구 생긴답니다. 저 또한 아이들을 키울때 스승의 날이나 행사가 있는 달은 고민이 많아지더라고요 그냥 지나치기에는 뭔가 마음이 편치 않은 기분이랄까요? 부담스럽지 않으면서도 받았을때 기분 좋은 선물은 뭐가 있을까요? 커피잔 세트나 찻잔 세트를 추천드립니다. 저의 경험으로 대부분의 선생님들이 커피를 마시는 경우가 많더라고요. 워낙에 아이들과 하루 종일 신경 쓸 일들이 많다 보니 달달한 디저트나 커피종류를 한 번씩 먹게 되면 힘이 난다고 합니다. 저도 ..

해가 바뀐 지 얼마 되지는 않았지만 아마 금방 봄이 되고 여름이 되고 시간이 정말 빨리 지나갈겁니다. 아이를 둔 부모님이라면 처음 사회생활을 시작하는 어린이집에 가는 아이 때문에 걱정이 많을 수 있는 시기랍니다. 일단 어린이집에 입소신청을 해두었지만 어린 우리 아이가 어린이집에 가서 잘 적응할지 어떤 걸 준비해야 하는지 궁금할 수 있습니다. 일단 어린이집 준비물로 대표적인 게 낮잠이불이 있습니다. 어린이집에서 우리아이가 집에서 가져온 물건으로 가장 많이 사용하는 준비물이죠! 낮잠이불 말고도 어린이집마다 다를 수 있지만 자신의 숟가락과 포크 등 점심식사에 사용하는 턱받이, 물통 등이 있답니다. 개인 숟가락, 젓가락, 포크 등은 어린이집마다 다를 수 있습니다. 그렇기 때문에 어린이집에서 진행하는 OT 안내를..