줌마의 아이러니

다이어트에 좋은 곡물로 각광받고 있는 치아시드에 대해 알고 계신가요? 치아시드는 멕시코에 거주하던 아메리카인들이 먹었던 견과류 중 하나이며 멕시코가 원산지입니다. 수분을 잘 흡수하는 성질이 있는 치아시드는 다이어트뿐 아니라 여러 가지 효능이 있습니다. 미국의 폭스 언론사에서는 5대 최고 음식 중 하나로 치아시드를 뽑을 정도로 우리 몸에 이점이 되는 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 치아씨드의 효능 치아시드의 '치아'는 고내 마야어로 '힘'이라는 뜻이 담겨 있으며 체력 증진을 위해 섭취해서 붙은 이름이라고 합니다. 10대슈퍼푸드로 불리는 치아시드 효능은 다음과 같습니다. 1. 다이어트 - 치아시드는 물에 불리면 크기가 10~12배 팽창하는 특징을 가지고 있으며 조금만 섭취하여도 높은 포만감을..

우리가 흔히 아고 있는 베리는 딸기를 비롯해 블루베리, 크랜베리, 라즈베리 등 아주 많습니다. 이런 베리는 자주 들어 보기도 하고 우리가 쉽게 구해서 먹을 수 있었던 베리 종류입니다. 오늘은 우리가 많이 접하던 베리와 다른 베리에 대해 알아보려고 합니다. 바로 유럽의 빨간 금이라 불리리는 링곤베리입니다. 링곤베리가 최근 다이어트에 도움이 된다고 알려지면서 많은 분들의 관심을 받고 있습니다. 우리나라에서는 재배되지 않아서 생소한 과일이지만 유럽에서는 청동기시대부터 기록이 되어있을 만큼 유명한 과일입니다. 링곤베리가 다이어트에 좋은이유 북유럽 사람들은 예전부터 고열량 식사 후에는 링곤베리를 챙겨 먹을 만큼 다이어트에 좋은 과일이라고 합니다. 링곤베리는 100g당 53kcal의 열량으로 식이섬유, 단백질, 무..

여왕들이 즐겨 먹었다는 과일을 알고 계신가요? '퀸즈베리'라는 별명을 가지고 있는 '링곤베리'입니다. 양식(농사)으로는 수확이 되지 않고 오로지 야생에서만 추출되기에 더욱더 관심을 받고 있습니다. 또한 5~10년이 지나야 꽃을 피우고 4~5년 만에 한번 열매를 맺기 때문에 정말 귀하게 여겨져서 북유럽에서는 빨간 보물이라고도 불립니다. 링곤베리는 추운 나라에 속하는 북유럽에서 자라는 과일로 혹독한 추위를 견뎌내고 자라며 생존력이 강한 만큼 작은 열매안에 몸에 좋은 효능들이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그래서 오늘은 요즘 많은 분들이 관심을 보이는 링곤베리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 링곤베리 효능 링곤베리의 효능에는 항암효과,혈과 건강에 도움, 피부 노화 억제, 다이어트 효과, 요로건강 등에 효과가 있..

혹시 히알바이오틱스라고 들어본 적 있으신가요? 조금은 생소한 단어인데요 우리가 흔히 알고 있는 단어인 뒤에 따라오는 바이오틱스는 아마도 잘 알고 계실 겁니다. 하지만 히알바이오틱은 무엇일까요? 다이어트에도 도움이 된다고 하는데 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. 히알바이오틱스란 히알바이오틱스는 '히알루론산과 프로바이오틱스'의 조합을 말합니다. 히알루론산은 체내에 이미 존재하는 젤 형태의 성분으로 조직 대부분에 들어 있지만 피부, 눈, 관절의 액체에 가장 많습니다. 히알루론산의 주요 작용은 세포와 세포를 연결하고, 관절이 부드럽게 움직이도록 하며, 눈과 피부를 촉촉하게 유지하는 보습작용이랍니다. 그리고 프로바이오틱스는 유익한 세균으로 소화기능을 개선하고 면역 체계를 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다. 히알..